Qu'est-ce qu'un mantra ?

Issu des traditions millénaires de l’Inde et des textes sacrés védiques en sanskrit, le mot « mantra » constitue le noyau de la culture védique. La première syllabe « man» signifie manas, le mental. Le suffixe « tra » signifie « ce qui protège », « préserve » ou « calme ». Donc le mantra est un instrument fait pour préserver le mental de l’agitation permanente que l’on subît durant toute notre vie, même pendant le sommeil !. Un mantra est une syllabe, un mot ou une phrase porteuse d’une vibration sonore spécifique, conçue pour apaiser le flot des pensées, harmoniser les énergies intérieures et recentrer l'attention lors de la pratique du yoga et de la méditation.

Des mantras possèdent une force primordiale car ils sont formulés en sanskrit dont les vibrations des lettres ont été acquises dans la méditation par des rishi (sages transcendentalistes). Au potentiel sonore du sanskrit s’applique le terme « akshara », ce qui se traduit par « inépuisable ». Il est très important d’apprendre l’exacte prononciation de chaque mantra, car c’est la vibration sonore qui agit. 

L’action des mantras sur le mental

La pratique mantrique est une méthode essentielle de toutes les voies de yoga car les vibrations des mantras purifient la conscience. Ils agissent sur nos  vasanas (tendances latentes, schémas de comportement), comme du dissolvant sur de la graisse. Le mantra agit même plus profondément que la psychanalyse, il passe à travers l’ego de la présente incarnation et fait le travail de nettoyage puissant.

Tout se passe au niveau vibratoire. Même si on ne comprend pas son sens, un mantra agit en nous. Même si on ne fait qu’écouter tout simplement des enregistrements de mantras, quotidiennement, ses énergies purifient notre mental !

Le mantra équilibre le prana (énergie vitale) et le système nerveux, purifie les nadis (canaux énergétiques), renforce la concentration et la créativité. Des mantras ont la même fonction pour le mental que des asanas (postures) pour notre corps physique. Les vibrations sonores des mantras harmonisent le flux dans les canaux énergétiques et renforcent l’intuition. En répétant les mantras nous plaçons leurs formes énergétiques parfaites, à l’intérieur de notre conscience, premier pas vers la Perfection Divine. 

Mantra dans la pratique spirituelle

En ce qui concerne la dimension spirituelle du mantra yoga, citons Swami Shivananda, sage éveillé, maître yogi du XXème siècle : « Le mantra est le Divin (devata). C’est une force divine manifestée dans la forme du son. Mantra yoga est une science pure. Le mantra est une réélection ou un souvenir éternel qui protège et libère du cycle des naissances et des morts. Le mantra est une méditation dans laquelle le Soi individuel se purifie de l’ignorance, retrouve la joie suprême et la libération finale et profite entièrement des quatre fruits (Tchatourvarga) : Dharma (la prédestination), Artha (la prospérité), Kama (la délectation) et Moksha(la libération). » 

Comment pratiquer ? 

Il existe 3 méthodes pour pratiquer la méditation mantra : 

- le chant des mantras collectif (kirtan)

- la répétition d’un mantra à voix haute ou chant individuel (vaikhari japa), se pratique le plus souvent avec un chapelet védique (japa mala)

- la récitation mentale pendant la méditation, la pratique des postures ou encore pendant la vie quotidienne (manasika japa)

Pendant la pratique de la méditation mantra assise, le dos doit être le plus droit possible. L’énergie circule le long de la colonne vertébrale et le fait de la garder droite favorise l’action du mantra et sa pénétration dans tous les koshas (enveloppes du corps subtil).

La position immobile est à privilégier pour une meilleure concentration et pour le ressenti physique des vibrations qu’un mantra crée dans le corps.Pendant la pratique on se concentre sur le centre du cœur ou l’espace entre les sourcils, souvent appelé le « troisième œil ».

Article extrait d'une interview d'André Riehl,